Cada ano, moitos homes pregúntanse como mellorar a súa potencia. Alguén ten problemas de erección despois de 25-30 anos e alguén pode presumir de boa saúde masculina e retirarse. Que facer por un home cuxa vida íntima sufriuComo se pode mellorar a potencia? Hai moitos métodos que poden axudarche a manter a función eréctil. Recoméndase que trate completamente este problema.
Que alimentos melloran a potencia?
A saúde humana depende directamente do que come. Coa axuda dalgúns alimentos, pode mellorar a potencia masculina.
Moitos expertos recomendan usar aguacates para o sexo forte. Esta froita afecta á redución dos niveis de colesterol, o que leva ao bloqueo dos vasos sanguíneos, o que ten un efecto negativo sobre a circulación sanguínea. Unha erección ocorre cando o sangue flúe cara aos órganos xenitais dun home cando está nun estado excitado. Cando hai moito colesterol no sangue, a función eréctil diminúe.
O mel é de grande utilidade. Este produto está cheo de vitaminas, minerais e outros elementos beneficiosos. Contén nitróxeno e boro, o que é especialmente importante para os homes. Por este motivo, paga a pena comer polo menos 2 culleres de sopa ao día. l. Cariño. Ademais, este produto fortalece o sistema inmunitario.
Para mellorar a potencia, ten sentido comer uvas vermellas, xa que o resveratrol está concentrado na súa composición. É unha substancia esencial que ten un efecto positivo sobre a saúde do home. A granada ten os mesmos beneficios.
Para que un home non teña problemas de erección, debe ter altos niveis de testosterona. Hai unha serie de alimentos que poden mellorar a súa produción. O leite ten esta propiedade. Este produto é capaz de aumentar os niveis de testosterona e eliminar o estróxeno, unha hormona sexual feminina. Pasan os anos e todos os homes acumulan esta hormona para que as vellas forzas desaparezan. O repolo é capaz de eliminar os estróxenos.
Os seguintes alimentos poden mellorar a potencia:
- Pratos de peixe;
- Ovos;
- Cítricos;
- Estómago de camelo;
- Produtos apícolas;
- pratos de carne baixos en graxa;
- Cebola;
- Sementes de cabaza;
- Nuts;
- Mariscos, etc.
A fatiga crónica é o principal inimigo da potencia
Os expertos demostraron que case a metade dos homes sofren fatiga crónica. Ao final, moitos representantes do sexo forte invítanse a traballar, mergullarse en negocios e experimentar situacións estresantes. Mesmo despois dun longo sono, unha persoa segue sentíndose cansa. Isto só pode afectar a vida íntima.
Para que se recupere a erección, é preciso aprazar todos os negocios e marchar de vacacións. Unhas vacacións que duran un par de semanas son útiles.
Educación física e outros métodos para mellorar a potencia
Para mellorar a potencia, cómpre facer algúns exercicios de xeito sistemático.
A saber:
- Recoméndase comezar con clases de educación física lixeiras. Para facelo, cómpre baixar nun lugar coas mans baixas estando de pé. Neste caso, os membros inferiores deberían elevarse. Despois dun certo tempo, podes comezar a correr nun só lugar.
- Unha ponte é útil para mellorar a potencia. Para facelo, cómpre deitarse. A continuación, cómpre intentar elevar a zona pélvica ata obter unha ponte.
- Os okupas tamén son beneficiosos. O principal é sentir as nádegas axustadas.
- Coloque no chan ou noutra superficie. A continuación, o home necesita contraer e relaxar alternativamente os músculos que están preto do pene. Este exercicio debe durar aproximadamente un cuarto de hora ao día. O tempo pasará e poderás ver o resultado.
Todos os exercicios descritos anteriormente melloran a circulación sanguínea na zona pélvica. E isto mellora significativamente a erección. Non obstante, paga a pena prestar atención a outras actividades físicas. Un home non debe excederse de si mesmo, todo debe ser con moderación. Se a carga no corpo é demasiado forte, a erección empeora.
Masaxear o pene tamén é moi beneficioso para os homes. É mellor se a masaxe é feita por un compañeiro. Isto mellora a circulación sanguínea. Paga a pena prestar atención aos testículos e á zona próxima do corpo. Basta con 10 minutos desta masaxe, que se realiza varias veces á semana.
Mellora da potencia con métodos populares
Para mellorar a túa vida íntima, podes empregar algunhas receitas de medicina tradicional. Moitos homes xa os probaron e atoparon un resultado positivo.
Hai os remedios populares máis populares:
- Coa axuda da tintura de ginseng, a saúde dos homes mellorouse desde os tempos antigos. Para iso, debes usar 25-30 gotas desta infusión diariamente.
- A herba de San Xoán, o áloe, o espinheiro marino, a lila, a ortiga e outras plantas teñen grandes beneficios de potencia. Coa súa axuda, pode alcanzar a estabilización da erección. Ditas herbas fanse decoccións. Para iso, podes escoller unha planta e preparar té con ela. Non a todas as persoas lles gusta o sabor das infusións. Neste caso, podes mesturalos con té verde e engadir mel.
- A herba de San Xoán gañou unha inmensa popularidade no tratamento de enfermidades masculinas. É capaz de mellorar a circulación sanguínea na zona pélvica. Para iso, paga a pena facer unha tintura a partir da planta. Leva 2 culleres de sopa. l. Herbas que se engaden a un vaso de auga fervendo. A bebida debe estar durante unha hora, despois da cal pode beber.
- Tamén se prepara unha infusión de matricaria. Para iso, engade 2 culleres de té a 0, 5 l de auga que xa foi cocida e arrefriada. Herbas. Tal bebida debe infundirse durante 8 horas. Despois diso, tómano tres veces ao día, medio vaso antes das comidas.
- A ortiga úsase para mellorar a vida íntima. Isto requirirá 5 culleres de sopa. l. Poña as sementes desta planta no porto fervente. Déixase queimar a mestura durante 5 minutos máis. O viño precisa 0, 5 litros. Despois de 30 minutos de infusión, o medicamento está listo. Bebelo 50 ml antes de durmir unha noite.
Tales métodos populares poden mellorar significativamente a saúde dun home. Os médicos tamén din que o xenxibre é beneficioso para a potencia. Pódese engadir ao té.
Se un home sofre un deterioro da potencia, a medicina tradicional aconséllalle que visite o baño con máis frecuencia. Debería haber unhas 2 camiñadas á semana. Pero non deberías estar moito tempo no baño de vapor. Recoméndase usar unha vasoira de bidueiro.
Os baños aos que se engaden follas de loureiro tamén son beneficiosos. Primeiro, bótanse 50 g de follas de loureiro a 1 litro de auga fervendo e déixanse durante 30 minutos. Despois diso, tal líquido é vertido nun baño. É necesario deitarse nesa auga durante un cuarto de hora. Despois do procedemento, o mellor é ir para a cama.
Técnicas de medicación
Pero os métodos populares, unha nutrición adecuada e a educación física non sempre son capaces de establecer a vida sexual dun home. Neste caso, hai que tomar drogas. A miúdo isto ocorre cos xubilados, xa que xa non é posible un aumento da potencia coa axuda de decoccións.
Non debes escoller o teu propio medicamento e comezar o tratamento. Mellor non tomar drogas dubidosas. Ao cabo, os experimentos sobre a propia saúde poden levar consecuencias tristes.
Cando un home enfróntase a problemas na súa vida íntima, un médico debe prescribirlle unha droga. Unha gran cantidade de preparacións conteñen extractos de plantas. As herbas mencionadas anteriormente úsanse a miúdo para iso.
En medicina hai pílulas que teñen un efecto permanente, pero son hormonais. Se os usas sistematicamente, os niveis de testosterona aumentarán. Se esta hormona é insuficiente, o representante do sexo forte non poderá ter relacións sexuais. A testosterona dálles forza e saúde aos homes.
Tamén hai outros suplementos naturais. Ademais, hai moitos outros medicamentos que se poden usar para mellorar a potencia. Pero esta enorme selección pode resultar confusa, polo que o asesoramento médico é importante.
Moitos homes sofren unha diminución da potencia. Non ignore un problema tan desagradable. Hai unha serie de métodos que poden axudarche a mellorar a túa vida íntima.